Jak przygotować się na jesienny sezon chorobowy?

Jesień to czas, kiedy nasz organizm jest szczególnie narażony na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia. W związku z tym warto zadbać o wzmocnienie swojego układu odpornościowego, aby móc skutecznie przeciwdziałać chorobom. Przede wszystkim, należy pamiętać o zdrowej i zrównoważonej diecie bogatej w witaminy i minerały. Szczególną uwagę warto zwrócić na witaminę C, która wpływa na poprawę odporności. Jakie inne suplementy warto wybierać?

Dlaczego warto wybierać zioła z apteki?

Warto pamiętać, że w aptekach można znaleźć wiele ziół i suplementów diety, które mają za zadanie wspierać nasz organizm w walce z infekcjami. Przykładem może być Echinacea purpurea, która jest szeroko stosowana jako środek wzmacniający układ odpornościowy. Jej działanie opiera się na stymulacji produkcji białych krwinek, które są odpowiedzialne za zwalczanie patogenów. Innym popularnym ziołem jest tymianek, który ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Można go stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, na przykład jako dodatek do herbaty czy płukanki do gardła. Warto również wspomnieć o czosnku, który zawiera substancje o silnym działaniu antybakteryjnym i przeciwwirusowym.

Jakie są domowe sposoby na jesienny sezon chorobowy?

Oprócz korzystania z ziół i suplementów diety dostępnych w aptekach warto również skorzystać z domowych sposobów na wzmocnienie odporności. Przykładem może być picie naparów ziołowych, takich jak rumianek, lipa czy mięta. Te rośliny mają właściwości przeciwzapalne i uspokajające, które mogą pomóc w walce z przeziębieniem czy grypą. Dodatkowo warto pamiętać o nawilżaniu powietrza w pomieszczeniach, szczególnie podczas sezonu grzewczego. Suchy klimat sprzyja rozwojowi infekcji górnych dróg oddechowych, dlatego warto zadbać o odpowiedni poziom wilgotności w domu. W tym celu można użyć nawilżaczy powietrza lub po prostu postawić miskę z wodą na kaloryferze.